11 продуктов очищающие печень

11 продуктов очищающие печень

438
1
Время чтения: ~7 мин.

К сожалению, все большему количеству людей становится близка ситуация, когда неожиданно накатывают тошнота, слабость и непонятный упадок сил, не проходящие даже после продолжительного сна и отдыха. Со временем симптомы становятся интенсивнее и состояние ухудшается. Что самое странное, при этом редко что-то болит. Если только не обращать внимания на неприятную тяжесть под правыми ребрами… Витамины, таблетки и попытки наладить здоровый сон и питание ситуацию не меняют. И вот, с обреченным и недовольным видом приходится идти к врачу, сдавать анализы, проходить обследование, а затем с удивлением выслушивать, что печень увеличена, нужна диета, гепатотропные препараты и много чего другого.

Этой ситуации удалось бы избежать, если регулярно проводить чистку печени. Нет, это не новая дорогостоящая процедура в модных европейских клиниках, а способ очистить печень в домашних условиях. Для того чтобы им воспользоваться достаточно употреблять ряд определенных продуктов, знакомых каждому из нас с детства.

Роль печени в организме человека

Один из совершеннейших органов нашего организма – это печень. Некоторые народы на заре своего развития считали ее хранилищем человеческой души, и в чем-то они были правы. Печень – это своеобразный фильтр всех ядов, попадающих в человеческое тело. В ней ежесекундно происходят миллионы химических реакций и она выполняет одновременно до 500 функций. Не будь у нас этого органа, мы бы получали сильнейшее отравление даже от употребления молока или воды.

В условиях современной экологии и гигиены питания, очень важно поддерживать работу печени и помогать ей справляться с невообразимым количеством токсинов, которые приходится перерабатывать. При переизбытке шлаков и токсинов орган просто перестанет справляться со своими обязанностями и ваш организм начнет медленно погибать. Именно поэтому сейчас так популярны детокс-программы, очищающие печень.


Как понять, что печень нуждается в чистке?

Печени человека, как, впрочем, и всем другим органам, всегда проще работать при поддержке со стороны владельца.Даже если вы проведете чистку, когда печень здорова и сама справляется со своими обязанностями, ваше тело все равно скажет вам спасибо. По-своему, конечно – свежим цветом лица, зарядом энергии с утра, блеском глаз и другими приятными факторами.

И все же рассмотрим отдельно несколько признаков, которые говорят о том, что необходимо очистить печень:

  • головные боли;
  • обложенный язык и трещины на языке;
  • дурной запах изо рта;
  • тошнота;
  • запоры или липкий стул;
  • тяжесть в животе и подреберной области справа;
  • металлический или горький привкус во рту;
  • упадок сил и постоянная слабость;
  • пожелтение или покраснение белков глаз;
  • ухудшение зрения, пелена перед глазами;
  • отсутствие блеска глаз;
  • жирная кожа лица;
  • постоянное покраснение носа;
  • кровоточивость десен.

Продукты, очищающие печень

1. Яблоки

— абсолютные фавориты в списке продуктов, которые очищают печень. Содержат клетчатку, пектины, железо, витамин C. Благоприятно влияют на пищеварение, а особенно работу кишечника, способны бороться с патогенными бактериями.

Яблоки очищают печеньЯблоки очищают печень

2. Льняное семя

— семена льна набирают все большую популярность у ценителей здорового питания и образа жизни. Они богаты такими полезными элементами, как клетчатка, фитоэстрогены, жирные кислоты омега-3, микроэлементы. Растворимые волокна семян обладают способностью присоединяться к желчи и выводить ее из организма.

Льняное масло очищает печеньЛьняное масло очищает печень

3. Лук и чеснок

— оба «невкуснопахнущих» растения являются отличными детокс-продуктами, благодаря большому содержанию антиоксидантов в составе. Чеснок способствует растворению холестерина и активирует особые ферменты, отвечающие за выведение вредных веществ из организма. Лук трансформирует жирорастворимые токсины в водорастворимые. Плюс ко всему прочему оба обладают отличным противомикробным действием.

Лук и чеснок очищают печеньЛук и чеснок очищают печень

4. Свекла и морковь

— очень полезны и эффективны в борьбе за чистый организм, благодаря высокому проценту клетчатки. Дополнительно содержат соли магния, пектин, йод, бета-каротин и флавоноиды. Все эти вещества не только очищают печень, но и восполняют потерю полезных веществ в организме.

Свекла и морковь очищают печеньСвекла и морковь очищают печень

5. Киви

— в заморском фрукте масса витаминов и важных для нормального функционирования организма микроэлементов. Способен облегчить состояние после сильнейшего отравления. Считается мощным антиоксидантом и жиросжигающим продуктом.Еще одно достоинство киви – они прекрасно очищают кишечник.

Киви очищает печеньКиви очищает печень

6. Лимон, лайм, грейпфрут

— самые эффективные цитрусовые в борьбе за здоровую печень, помогают выработке ферментов, отвечающих за очищение организма. Содержат антиоксиданты и массу витаминов, среди которых витамин C, оказывающий стимулирующее воздействие на печень и кишечник.

Лимон, лайм и грейпфрут очищают печеньЛимон, лайм и грейпфрут очищают печень

7. Артишоки

— входят в пятерку продуктов с самым высоким содержанием антиоксидантов. Кроме этого, содержат цинорин, галловую кислоту, витамин P, кверцетин. Практически мгновенно расщепляют холестерин, показаны в качестве профилактики диабета, онкологии, болезней сердца.

Артишоки очищают печеньАртишоки очищают печень

8. Все виды капусты – белокочанная, китайская, брокколи, цветная, морская и др.

— необработанная сырая капуста –продукт с высочайшим содержанием глюкозинолатов. Эти соединения стимулируют работу печени и других органов.Также употребление капусты способствует выработке детокс-ферментов, отвечающих за выведение отравляющих веществ.

Капуста очищает печеньКапуста очищает печень

9. Зеленый чай

— еще один обладатель природных антиоксидантов. Стимулирует работу кишечника и приводит в тонус весь организм в целом. Снижает давление и улучшает пищеварение.

Зеленый чай очищает печеньЗеленый чай очищает печень

10. Зелень

— благодаря высокому содержанию хлорофилла, нелюбимая многими «трава» в виде укропа, петрушки, кинзы и листового салата прекрасно выводит из организма массу вредных веществ, вплоть до тяжелых металлов. Еще одно полезное свойство зелени – укрепление иммунитета.

Зелень очищает печеньЗелень очищает печень

11. Оливковое масло холодного отжима

— оливковым маслом лечил своих пациентов еще Гиппократ. Свойства этого продукта весьма разнообразны – желчегонный и слабительный эффект, укрепление стенок сосудов, вывод холестерина и укрепление костной ткани.

Оливковое масло очищает печеньОливковое масло очищает печень


Полезные рекомендации для очищения печени

Не только определенные продукты помогают очистить печень. Для поддержки органа в здоровом состоянии необходимо соблюдать несколько простых правил:

  • Пейте больше жидкости – минеральную, фильтрованную или бутилированную воду, отвары из лекарственных трав, зеленый или травяной чай.
  • Откажитесь от алкоголя – он является главным врагом печени. При его регулярном употреблении продукты, очищающие печень, будут бессильны справиться с интоксикацией. Максимум, что можно себе позволит без вреда для здоровья – это не более 150 мл сухого вина в день.
  • Еще один враг печени – это неправильное питание. Следует полностью исключить из рациона фаст-фуд и газированные напитки.
  • Движение – это жизнь. Постарайтесь найти в своем графике, каким бы насыщенным он ни был, место для спорта. Жировые клетки имеют свойство откладываться в клетках печени, что не просто вредно, а крайне опасно. Часто это приводит к печеночной недостаточности и циррозу.
  • Просто идеальным условием для нормального функционирования печени будет отказ от лекарственных средств, особенно от антибиотиков. Разумеется, в некоторых ситуациях без них не обойтись, но часто лекарства можно заменить рецептами народной медицины с аналогичным эффектом.

Практически каждому еще со школьной скамьи известно, что печень способна полностью восстановиться, останься от нее всего лишь 25%. Может быть, с этим знанием и связано наше безалаберное отношение к столь важному органу? Вот только испытывать печень на прочность и дожидаться, пока от нее останется только четвертинка, не стоит. Ведь сбои в работе одного из органов быстро и разрушительно влияют на работу всего организма в целом. 

Оцените публикацию:
0.0
  • 5
    0 оценок
  • 4
    0 оценок
  • 3
    0 оценок
  • 2
    0 оценок
  • 1
    0 оценок
RSS
Ирина
21:54
Круто! Прям зацепила меня статья! Так проникновенно написали.
Загрузка...