7 советов при солнечном ударе

7 советов при солнечном ударе

639
0
1
Время чтения: ~6 мин.

Знойным летним днем нас часто подстерегает опасность, о которой мы мало задумываемся, наслаждаясь солнечным теплом. Тепловой и солнечный удар – одни из самых коварных болезненных состояний, готовых атаковать даже самых крепких и выносливых из людей. Особенно неприятные последствия они способны вызывать у пожилых людей, людей с сердечно-сосудистыми патологиями, лишним весом и диабетом, у детей, а также беременных женщин. Мы расскажем, чем страшны солнечный и тепловой удар, как бороться с их последствиями и обезопасить себя и своих близких от влияния немилосердно палящего солнца.

Тепловой и солнечный удар – в чем разница?

Мы часто слышим термины солнечный и тепловой удар, но редко задумываемся, в чем между ними разница. Все довольно просто:

Солнечный удар подвергает губительному воздействию солнца поверхность головы, что вызывает нарушение работы головного мозга.
При тепловом ударе солнечная активность атакует весь организм. Это провоцирует нарушение терморегуляции, то есть невозможность поддерживать нормальную температуру тела, что приводит к ряду серьезных нарушений в работе всего организма.

Клинические признаки солнечного и теплового удара

Симптомы солнечного и теплового удара довольно сходны. Рассмотрим наиболее распространенные клинические признаки обоих болезненных состояний.

Симптомы солнечного удара:

  • Головная боль.
  • Слабость.
  • Судороги.
  • Тошнота и рвота.
  • Нервное перевозбуждение.
  • Слабый учащенный пульс.
  • Повышение температуры тела.
Симптоматика усиливается при повышенной влажности воздуха. В особо тяжелых случаях пострадавший может впасть в кому и даже умереть.

Клинические признаки теплового удара:

  • Одышка и затрудненное дыхание.
  • Помутнение сознания.
  • Тошнота и рвота.
  • Учащение и слабость пульса.
  • Головокружение.
  • Вялость и апатия.
  • Кожа – горячая, покрасневшая, сухая.
  • Отсутствие потоотделения.
  • Спазм и боли в мышцах.
  • Точки или туман перед глазами, потемнение в глазах.
  • Тревожный сон или бессонница. Читайте 12 способов борьбы с бессонницей
  • Нарушение координации движений.

В особо тяжелых случаях пострадавший страдает от зрительных и слуховых галлюцинаций и судорог, потери сознания. Также тепловой удар может спровоцировать непроизвольные акты дефекации и мочеиспускания.

Причины солнечного и теплового удара

 Причины солнечного и теплового удараПричины солнечного и теплового удара

Если с солнечным ударом все понятно – человек находится под прямыми солнечными лучами без головного убора и продолжительное время, то тепловой удар могут спровоцировать более разнообразные причины. Тем более получить его можно не только на пляже или другом солнечном месте, но и в закрытом помещении. К наиболее распространенным причинам относят:

Несоответствие одежды и температуры окружающей среды

Обычно от этого страдают молодые мамы, стараясь даже в жару надеть на ребенка шапочку и кофточку, чтоб его «не продуло». У детей намного более правильный теплообмен, чем у взрослых, поэтому не стоит с детства его нарушать. При температуре не ниже 22 °C даже кроха до года может спокойно обходиться одними трусиками.

Длительное пребывание в условиях повышенной влажности и высоких температур

Старайтесь избегать таких условий. Если вы отдыхаете на море, посещайте пляж в утренние и вечерние часы. Планируйте маршрут дневных поездок таким образом, чтобы он проходил по затененным улицам или в прохладное утреннее время. При необходимости находиться в жарком душном помещении, постарайтесь занять место ближе к кондиционеру или периодически выходите на свежий воздух.

Обезвоживание

Если на улице жара, а в помещении душно, увеличьте потребление жидкости – именно воды: бутилированной, минеральной или фильтрованной. Также можно пить зеленый чай и компоты с минимальным содержанием сахара. Откажитесь от кофе и особенно от алкогольных напитков. Они способствуют обезвоживанию.

Интенсивные физические нагрузки

Перенесите занятия спортом на прохладные утренние или вечерние часы, пейте больше воды. Старайтесь отказаться от чрезмерно выматывающих упражнений или продолжительных по времени тренировок. Они также способны спровоцировать тепловой удар.

Первая помощь при перегреве – 7 советов при солнечном ударе

Первая помощь при перегревеПервая помощь при перегреве 

Если вы подозреваете у пострадавшего солнечный или тепловой удар, первая помощь должна заключаться в следующем:

  1. Отведите или перенесите человека в прохладное, хорошо проветриваемое помещение. Если есть такая возможность, включите кондиционер или вентилятор.
  2. Расстегните тугой воротник, верхние пуговицы, снимите галстук. Помогите избавиться от других элементов гардероба, которые сковывают движения и препятствуют доступу воздуха к телу.
  3. Помогите принять горизонтальное положение. Если человек без сознания, его тошнит или рвет, аккуратно наклоните его голову в сторону, чтобы избежать попадания рвотных масс в дыхательные пути.
  4. Смочите шею, грудь, локтевые и коленные впадины пострадавшего прохладной (не ледяной!) водой. Температура воды должна колебаться в пределах 20 – 25 °C.
  5. Напоите пациента прохладной подсоленной водой. Это поможет восстановить водно-солевой баланс в организме. Пить необходимо медленно, мелкими глотками. Ни в коем случае не стоит употреблять алкоголь, сладкие напитки или кофе. Ни в коем случае не пытайтесь напоить пострадавшего в бессознательном состоянии или поместить человека в ванну с холодной водой. Последнее может привести к спазму мышц и остановке сердца.
  6. При тепловом и солнечном ударе хороший эффект оказывают влажные обертывания и холодные компрессы. Для этого можно смочить прохладной водой любую ткань и приложить ее к области затылка и лба. Если рядом есть водительская аптечка, используйте гипотермический пакет.
  7. Если через 20 – 30 минут первая помощь не принесла никаких результатов, или вы наблюдаете такие симптомы, как потеря сознания, галлюцинации, нарушение координации движений, немедленно вызовите скорую помощь.

Срочный вызов скорой помощи при любых клинических симптомах необходим людям из группы риска:

  • Страдающим от ожирения.
  • С заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
  • Детям.
  • Пожилым людям.
  • Беременным женщинам.
  • С диагнозом диабет.
  • Употребляющим диуретики.
  • Гипертоникам.
  • Людям, которые работают в условиях повышенных температур.
  • Находящимся в состоянии алкогольного опьянения.

Профилактика солнечного и теплового удара

Солнечный и тепловой удар легко можно предупредить, выполняя некоторые нехитрые рекомендации:

  1. В жаркую погоду не следует выходить из дома без светлого головного убора из легкой натуральной ткани. Одежда также должна быть светлой и легкой, из натуральных тканей.
  2. Делайте частые перерывы при перемещении по жаркой местности или при работе в жарком душном помещении.
  3. Пейте больше воды.
  4. Не употребляйте в жару алкоголь и кофе.
  5. Не переедайте. Ешьте небольшими порциями, но чаще. Увеличьте в рационе количество овощей и фруктов, особенно водянистых (огурцы, арбузы).
  6. Сократите физические нагрузки или перенесите их на прохладное время суток.
  7. При путешествии в жаркую страну дайте себе время на акклиматизацию – не стоит в первый же день бежать на пляж. Посещайте его в утренние и вечерние часы.
  8. При выполнении работ в условиях жаркого душного помещения, обеспечьте регулярный отдых в прохладном месте или оснастите помещение кондиционером. Используйте спецодежду.
  9. Не оставляйте своих близких, особенно пожилых людей, детей и животных в закрытой машине.

Тепловой и солнечный удар – довольно частые болезненные состояния в летний период. К сожалению, для многих людей они крайне опасны. Именно поэтому так важно знать клинические признаки этих диагнозов и уметь оказать пострадавшему первую помощь.

Оцените публикацию:
5.0
  • 5
    1 оценка
  • 4
    0 оценок
  • 3
    0 оценок
  • 2
    0 оценок
  • 1
    0 оценок
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...