Что делать если укачивает в транспорте?

Что делать если укачивает в транспорте?

341
0
1
Время чтения: ~6 мин.

Многие из нас ждут праздников и отпуск, чтобы отправиться в путешествие. Радость перед событием может прервать только одно - предстоящая дорога. Буквально с самого отправления появляется неприятное ощущение в желудке, следом тошнота. Знакомо? Есть способы избавиться от неприятной дороги, но прежде следует разобраться, почему укачивает в транспорте.

Почему укачивает в дороге

Стоит отметить, что взрослых укачивает в транспорте реже, чем детей. Итак, почему ребенка укачивает в транспорте?

Ученые объясняют, что тошнота проявляется из-за появления страха дороги. У фобии имеется даже собственное название - кинетоз (страх движения). Данная фобия сопровождается головокружением, слабостью, рвотой. По какой причине возникает страх?

Наследственность

Кроме внешних данных и характера, человек может унаследовать и целый букет патологий. Страх дороги является заболеванием, передающимся по наследству. Страх пропадает самостоятельно, как правило, в период отрочества. Однако, так случается не всегда. Существует случаи, когда кинетоз преследует всю жизнь.

Важно: страх не всегда является объяснением укачивания. Возможно, это тошнота в транспорте вызвана неврологическими заболеваниями. Особо стоит об этом задуматься, если фактор стал проявляться внезапно, а не с самого детства.

Сбои вестибулярного аппарата

Вестибулярный аппарат - крошечный сложнейший механизм, при его сбое происходят осложнения, в ходе которых человек может полностью утратить равновесие и испытать на себе тошноту. Поскольку аппарат расположен в ухе, сбой может спровоцировать его воспаление, также нарушение вегетативной нервной системы и образование опухолей.

Вестибулярный аппарат также может дать сбой именно в пути. Почему укачивает в дороге? Организм привык к тому, что мы чаще всего находимся в вертикальном положении, а голова периодически делает наклоны в стороны. Во время пути тело регулярно двигается вниз-вверх, отчего в мозг поступают рандомные сигналы. В следствие этого происходит нарушение - сбой вестибулярного аппарата.

Как правило, если укачивает в транспорте, значит, организм выдает сигнал о патологии. Вести борьбу с укачиванием в автомобиле бесполезно, чтобы избавиться от недуга, необходимо устранить само заболевание. Однако, существует способы временного облегчения

Что делать, если укачивает

Наиболее доступный и популярный способ - подавление симптомов путем применения таблеток. Драмина, Кинедрил и Вертигохель - эффективнейшие средства. Перед применением обязательно нужно разобраться с инструкцией, а именно, с дозами. Если ребенка укачивает, для облегчения достаточно половины таблетки, для взрослого - целой. Воспользоваться медикаментом желательно за час до отправления.

Стоит знать: врачи не рекомендуют медикаменты к использованию на постоянной основе, поскольку они имеют побочные эффекты, о которых также говорится в инструкции.

Подготовка к отправлению

Вне зависимости от того, ребенка укачивает или взрослого, к путешествию необходимо подготовиться. За пару дней перед отъездом следует дать себе возможность отдохнуть, а именно: выспаться. Также в целях избежания ослабления аппарата, лучше воздержаться от приема спиртного.

В день отправления

  • Завтрак. Мнение о том, что если не есть - тошноты не будет - миф. Питаться перед путешествием обязательно нужно. Пища должна быть калорийной, но при этом не тяжелой, желательно даже без аромата. Идеальным завтраком будет омлет. В дороге также можно кушать, лучше, чтобы пища была с имбирем, или хотя бы без химических добавок.
  • Отвлечься от пути. Человек, знающий, что его укачивает в транспорте, начинает об этом задумываться задолго до самой поездки. Стоит постараться не нагружать себя этой мыслью, лишая радости путешествия. Также крайне необходимо отвлечься во время пути. При частых раздумьях срабатывает самовнушение, отчего тошнота появляется едва ли не с первой минуты отправления. Забыться хорошо поможет любимая музыка или ведение диалога с собеседником. Сон или чтение, наоборот, лишь навредят, так как при сосредоточении на определенном объекте ощущение укачивания повышается.
  • Смотреть вдаль. Если есть возможность смотреть вдаль дороги, от нее не стоит отказываться. Данная возможность предоставляется обычно пассажирам автобуса. Также это можно делать в автомобиле на заднем сидении. Однако, если скорость большая и объекты быстро мелькают, желательно отказаться от этой идеи.

Как защитить себя в дороге

 Как защитить себя в дорогеКак защитить себя в дороге

Для уменьшения укачивания или полного ее избавления помогут несложные методы:

  1. На сидении нужно расположиться максимально удобно. Для лучшего комфорта поможет полулежащее положение.
  2. По возможности следует приоткрыть окно. В крайнем случае, нужно включить кондиционер. Данный шаг необходим, поскольку салон быстро нагревается, становится душно. Также свежий воздух поможет избавиться от неприятного аромата, например, если в транспорте находятся курящие люди или образовался запах пищи. В период, когда человека укачивает, рвоту может спровоцировать абсолютно любой запах.
  3. Вместо того, чтобы часто кушать, рекомендовано периодическое питье. Избавиться от неприятных ощущений поможет чай с мятой. Также облегчению способствует вода без добавления газов. В воду можно добавить лимон - кислая пища поможет нейтрализовать позывы к рвоте.
  4. Избавиться от недуга можно при помощи употребления соленых орехов или мятной жвачки.
  5. Регулярно имитируя зевания, совершается дыхательная гимнастика, что способствует улучшению состояния.
  6. Можно применить точечный массаж. Растирать нужно ладони и ушные раковины.

Тренировки

При регулярных выездах постоянно применять вышеперечисленные методы может стать проблематично. Если укачивает в транспорте особо сильно, помогают дыхательные тренировки. На данный момент существуют некоторые способы по подавлению кинетоза. Выполнять их можно ежедневно дома. Кроме того, для развития вестибулярного аппарата помогает плавание, бег и игры с мячом.

Упражнения:

  • Встать прямо. Руки расположить вдоль туловища. Осуществить наклон головой вперед - назад. Повращать ею в разные стороны. Выполнять 2 минуты, постепенно увеличивая время до 4 мин.
  • Встать прямо. Руки, согнутыми в локтях, расположить на поясе. При помощи верхней части тела, следует совершать наклоны назад - вперед, а также в стороны.
  • Необходимо расположить тело также, как в предыдущем упражнении. Тело должно вращаться вокруг оси. Голову при этом желательно держать прямо. Кроме того, позволительно наклонить голову к плечу.
  • Расположение туловища в данном упражнение будет такое же, как в двух предыдущих. От пола или батута следует совершать прыжки. Вначале нужно прыгать на двух ногах, привыкая, приступить к прыжкам на одной. Регулярно менять ноги. Совершая прыжки, головой нужно вращать.

Если сбои вестибулярного аппарата не поддаются лечению, желательно осуществлять такие маршруты, чтобы мозг не успевал привыкать к дороге и, следовательно, не наступало тошноты. В случае долгого пути и крайней необходимости, существуют несложные упражнения и различные медикаменты, способствующие облегчению. Приятного пути!

Оцените публикацию:
0.0
  • 5
    0 оценок
  • 4
    0 оценок
  • 3
    0 оценок
  • 2
    0 оценок
  • 1
    0 оценок
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...