Как правильно чистить зубы?

Как правильно чистить зубы?

287
0
1
Время чтения: ~6 мин.

Красивая улыбка способна придать обаяние и уверенность любому человеку. Таковой делают ее здоровые и крепкие зубы. Но они не только обеспечивают привлекательную внешность - зубы нужны нам, чтобы тщательно пережевывать пищу, а также правильно выговаривать звуки. В идеале коренной набор зубов должен прослужить человеку до глубокой старости. Именно поэтому важно точно знать, как правильно чистить зубы щеткой и какими дополнительными мерами можно воспользоваться при уходе за ними. Применяя советы стоматологов, можно избежать неприятных последствий невнимательности к собственному здоровью.

Как правильно чистить зубы?

Ответ на этот вопрос подразумевает несколько важных аспектов. Чтобы научиться чистить зубы правильно, нужно получить для себя ответы на такие вопросы:

  1. Как правильно выбрать зубную щетку?
  2. Чем лучше чистить зубы - какие средства использовать?
  3. Какими дополнительными приспособлениями можно улучшить качество ухода за зубами?
  4. Какой техникой чистки зубов лучше всего пользоваться?
  5. Сколько раз в день нужно чистить зубы?

В этой статье мы постараемся раскрыть ответы на эти вопросы по порядку.

Выбор зубной щетки

Первое, что нужно сделать для успешного сохранения улыбки - купить подходящую зубную щетку. Сейчас на витринах магазинов представлен просто огромнейший выбор щеток на любой рот и кошелек. Прежде всего, они различаются по жесткости:

  1. Мягкая щетка предназначена для маленьких деток и людей с очень чувствительными деснами.
  2. Средняя жесткость щетины рассчитана на большинство взрослых людей для ежедневной гигиены ротовой полости.
  3. Жесткая щетина может травмировать эмаль и кожу десен, но людям со склонностью к образованию зубного камня нужна именно такая.

Не так давно в продаже появились электрические зубные щетки, работающие от сети или батареек. Стоматологи полагают, что чистить зубы щеткой с вращающейся или вибрирующей головкой допустимо не более 3 раз в неделю, так как она имеет весьма интенсивное воздействие на зубную эмаль. Кроме того, она противопоказана людям с повышенной истираемостью зубов, кариесом, рецессией десны, носящим виниры или зубные коронки, а также детям, не достигшим 3-х летнего возраста.

Выбор средства для чистки зубов

Чтобы правильно чистить зубы, нужно обязательно подобрать подходящее лично вам средство. Раньше люди пользовались подручными средствами - чистили содой, солью, жевали веточки, протирали тканью, а в некоторых африканских племенах делали "зубную пасту" из особого вида гусениц. Все это в прошлом и сегодня стандартный набор - это зубная паста и жидкость-ополаскиватель для ротовой полости.

Зубные пасты разделяются по своему предназначению на:

  • гигиенические, подходящие для постоянного использования;
  • лечебно-профилактические, к которым относятся отбеливающие, антивоспалительные и противокариозные пасты.

 Читайте в нашей статье Как отбелить зубы.

В гигиенических пастах содержится в-основном абразивное (очищающее) вещество и отдушка. В лечебные пасты добавлены вещества, направленные на оздоровление ротовой полости - это вытяжки из лекарственных растений, фтор, биодобавки, ферменты. Такими пастами можно чистить зубы постоянно, если у вас есть какие-то стоматологические проблемы.

Важно знать! Улыбка портится из-за того, что стрептококки и лактобациллы преобразуют остатки пищи в кислоты, растворяющие зубную эмаль. Фториды, содержащиеся в большинстве зубных паст, способствуют реминерализации (восстановлению) эмали. Однако тот же фтор в больших количествах способен вызвать болезнь под названием флюороз. Поэтому во всем важна умеренность.

Дополнительные средства для ухода за зубами

В комплекс рекомендуемых средств по уходу за ротовой полостью входит использование ополаскивателя и флосса - зубной нити. Они позволяют провести более тщательную чистку от налета.

Ополаскиватели используются несколько раз в течение дня, после каждого приема пищи. Они помогают смыть остатки пищи с эмали, а также освежают дыхание. Жидкости с лечебным эффектом помогают снять воспаление, устранить боль и чувствительность зубов, убивают болезнетворные бактерии.

Зубная нить применяется для очищения межзубных промежутков, в которых остается много недоступных обычной щетке частичек пищи. Обычно она тефлоновая либо шелковая. И тот, и другой вид нити имеет свои преимущества. Применять флосс для чистки зубов не рекомендуется лицам, имеющим чувствительные десна и хрупкую зубную эмаль. Правильно чистить зубы флоссом научиться довольно просто.

Некоторые люди считают целесообразным использовать для дополнительной очистки ирригатор - приспособление, из которого сильной струей подается вода или специальная жидкость. Это позволяет очистить зубной налет до 5 миллиметров вглубь десны. Такие аппараты применяют стоматологи при профессиональной чистке, однако существуют портативные модели для домашнего использования.

Правильная техника чистки зубов

Стоматологи утверждают, что большинство людей не умеет правильно чистить зубы щеткой. Из-за нарушения техники даже ежедневный уход становится неспособен защитить их от поражения. Поэтому важно следовать пошаговой инструкции:

  1. Возьмите зубную щетку и хорошо намочите ее водой.
  2. Выдавите небольшое количество зубной пасты.
  3. Начинайте чистить от нижнего ряда, расположив щетку примерно под углом около 45 градусов.
  4. Совершайте "выметающие" движения по направлению от десны к режущей поверхности зубов. Таким образом очистите сначала внешнюю сторону нижнего ряда, затем верхнего.
  5. По такому же принципу очистите заднюю сторону зубного ряда.
  6. Переходите к жевательной поверхности - ее правильно чистить круговыми движениями.
  7. Зубной щеткой или ее рифленой стороной очистите небо и язык.
  8. В завершение возьмите зубную нить, отмотайте необходимое количество (30-45 см), введите ее по очереди в межзубные промежутки, стараясь очистить их движениями сверху вниз.
  9. Ополосните рот специальной жидкостью или водой.
  10. Зубную щетку вымойте и намыльте хозяйственным мылом до следующего использования.

Такая тщательная чистка ротовой полости позволит избежать многих проблем, связанных с ее недостаточной гигиеной.

Необходимая частота и длительность чистки зубов

Кто-то полагает, что пользоваться зубной пастой нужно как можно чаще. Это неверное мнение, так как зубная паста - это, хоть и мягкий, но все-таки абразив. Злоупотребление ею может привести к преждевременному истиранию эмали и повышению чувствительности пульпы.

Стоматологи сходятся во мнении, что достаточно будет очищать зубы щеткой дважды в день - после первого и последнего приемов пищи. В остальное время можно пользоваться ополаскивателем. Также пользоваться щеткой нужно не дольше 3 минут. Можно условно разделить зубной ряд на 4 части и на каждую из них отвести по 45 секунд.

Это интересно! Слоны умирают не потому, что стареют, а из-за того, что у них стираются зубы и они теряют способность тщательно пережевывать пищу. Для нас урок - нужно беречь и защищать свои зубы, так как их состояние напрямую связано с продолжительностью жизни.

Правильно чистить зубы - это несложно. Если вы привыкли производить гигиену ротовой полости впопыхах, то поначалу вам может быть непривычен этот ритуал. Но со временем уделять чуть больше внимания своей улыбке станет полезной привычкой, а зубы отблагодарят вас за уход сиянием и здоровьем.

Оцените публикацию:
0.0
  • 5
    0 оценок
  • 4
    0 оценок
  • 3
    0 оценок
  • 2
    0 оценок
  • 1
    0 оценок
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...